اكتساب العادات النافعة والمواظبة عليها /حسين عبد الرازق
0:01السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكتساب العادات الحسنة النافعة والمواظبة عليها العادة هي الاعمال التي تفعلها النفس دون تكلف. تفعلها بتلقائية وسهولة ويسر قد تكون هذه العادة عادة سيئة وقد تكون عادة حسنة
0:22مثلا الشخص الذي عود نفسه انه آآ اذا احدث توضأ او انه لا يخرج من دورة المياه الا وهو متوضأ سيفعل ذلك تلقائيا دون ان يشعر الشخص الذي عود نفسه انه كلما خلا شاهد اشياء محرمة
0:39او انه مثلا قبل ان ينام لابد ان آآ ينظر في الهاتف واذا استيقظ ينظر في الهاتف ستتعود نفسه على هذه الاعمال دون ان يشعر اه كذلك الشخص الذي عود لسانه على ذكر الله. طول ما هو ماشي يذكر الله تبارك وتعالى او يراجع قرآنا او عند الانتظار يذكر الله
1:01لسانه على ذلك. فاللسان يتعود والعين تتعود. الذي عود عينه كلما رأى آآ امرأة آآ متبرجة نظر اليها ستعتاد عينه على ذلك دون ان يشعر جوارحك آآ مسخرة لك نفسك على ما تعودها
1:22اذا العين تتعود واليد تتعود والرجل تتعود واللسان يتعود وهكذا الشخص الذي عود لسانه على ذكر الله وعلى الطيب من القول آآ غير الشخص الذي عود لسانه على الغيبة عود لسانه على آآ الكلام البذيء او الفاحش
1:43لابد ان تفهم ان الانسان ما هو الا مجموعة اعمال وعادات يعني من انت؟ انت مجموعة اعمال وعادات يومك عبارة عن اعمال وعادات لابد ان تفهم ان الانسان لا يمكن ان يتغير حاله الا بتغير عاداته واعماله
2:02اما ان تتصور ان يبقى حالك كما هو ان تبقى اعمالك كما هي ثم يتغير حالك فهذا لا يكون اذا حينما نريد ان نتكلم عن اكتساب العادات النافعة والمواظبة عليها فنحن في ذات الوقت
2:19نتكلم عن التخلص من العادات السيئة قال الله تبارك وتعالى ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم هذه الاية تبين ان الانسان قد يتغير هادي اول فائدة
2:37لا يقول لا يقل انسان انا هكذا. انا لا اتغير لا استطيع لا انت تستطيع يبقى الفكرة الاولى ان الانسان ان النفس تتغير. ثانيا انك قادر ان شاء الله على تغيير نفسك
2:52لان الله قال حتى يغيروا ما بانفسهم. وقال قد افلح من زكاها. وقال لكل وجهة هو موليها فاستبقوا الخيرات. اوفوا بعهدي اوف بعهدكم. اذا انت صاحب القرار في تغيير نفسك
3:12الفكرة التي بعد ذلك انك لن يتغير ما بك حتى تغير اعمالك اليومية. يعني ماذا تفعل برنامج يومك كيف يمضي وانت تريد ان تغير حالك؟ فلابد ان تغير هذا البرنامج
3:26بان تضيف اشياء وان تتخلص من اشياء الفكرة التي بعد ذلك تغيير العادات او اكتساب العادات الجديدة امر ليس سهلا. لانك تخالف عادة يومك تعود نفسك على شيء لم تكن معتادة عليه
3:44او تريد ان تتخلص من شيء نفسك اعتادت عليه فهذا في الواقع يحتاج عزما وصبرا واستعانة لكنه باختصار يحتاج الى امرين رئيسين الامر الاول قوة الدوافع والامر الثاني توفير الاسباب
4:04كلما كثرت الدوافع وتنوعت وكثرت الاسباب وتنوعت استطعت باذن الله ان تضيف هذه العادة النافعة او ان تتخلص من العادة السيئة طيب اول دافع من هذه الدوافع ان تشعر بقيمة نفسك
4:22انت مخلوق مكرم قد خلقنا الانسان في احسن تقويم وان تعلم انك مسؤول عن ان ترفع نفسك وان تزكيها وان تشعر بقيمة الوقت وقيمة العمر الدافع الثاني ان تعلم بقيمة واثر هذه العادة الجديدة على يومك
4:42يعني نتصور ان شخصا مثلا يريد ان يتعود على تنظيم الاكل او اه حمية معينة او على الرياضة او على المواظبة على العبادات او العمل الصالح او المواظبة على الوضوء او ان يجلس وقتا مع اسرته وابناءه
4:56يعلمهم وهكذا. او انه يريد ان يتخلص من عادة سيئة وليكن ادمان الهاتف في شخص طول ما هو موجود والهاتف امامه لابد ان ينظر فيه. لا يستطيع ان يجلس ثانية واحدة الا وهو ينظر في الهاتف. دون ادنى داعي
5:14هذا الهاتف عزله عن زوجته وابنائه واصحابه وعمله كلما وضع خطة يريد ان يقوم بها وجد نفسه يقضي يومه تماما يعني من اوله الى اخره في اشياء تافهة يبقى الفكرة الثانية الفكرة الاولى هي الشعور بقيمة الحياة وقيمة الوقت وانك مسؤول عن ان ترفع
5:35نفسك الدافع الثاني العلم باثر هذه العادة الجديدة. كيف ستضيف اليك؟ يعني انا مثلا اذا قلت ان شاء الله من اليوم سانام مبكرا وساستيقظ قبيل الفجر واصلي واذكر الله ثم اذهب الى صلاة الفجر
5:53واذكر الله والعب رياضة وانظم اكلي وو. لابد ان اضع امامي ثمرات واثار هذه الاعمال وهذه الثمرات نوعان. الثمرة الاولى هي ثمرة انك تبتغي بذلك وجه الله وان تزكي نفسك. وهذا عمل صالح له ثواب
6:12الامر الثاني ان تتذكر ان هذه العادات وان هذه الاعمال ستجعل يومك مباركا جميلا. يعني ستجعلك مهيئا الى اعمال نافعة فضلا عن انها هي نفسها اعمال نافعة الامر الثالث الدعاء
6:29بقدر ما تستطيع اذا كنت تأخذ بالاسباب المباشرة فاعظم سبب هو الدعاء. ان تكثر من الدعاء. وكان النبي صلى الله عليه وسلم يكثر من الدعاء وكان يقول اللهم اتي نفوسنا تقواها وزكها انت خير من زكاها انت وليها ومولاها
6:49يعني كأنه يقول لا يمكن ان اقوى على عمل نافع الا بك. ولا يمكن ان اتخلص من عمل سيء الا بك. فلا حول ولا قوة الا بالله الامر الرابع هو الاستعانة بالله
7:02والاستعانة باب غير باب الدعاء الاستعانة انك اذا قمت الليل او صليت او توضأت او راجعت القرآن او جلست مع ابنائك او مارست الرياضة او تعلمت لغة او اي باب من ابواب الخير
7:18لابد ان تتذكر انك لا قيام لك الا بتوفيق من الله. واستعانة من الله. يعني لا تعتمد على نفسك وان كنت تأخذ باحسن الاسباب اياك نعبد واياك نستعين الامر الخامس الالزام
7:36لابد ان يكون ان تكون العادة الجديدة التي دخلت يومك لابد ان تلزم نفسك بها لابد ان تكون قضية مركزية في يومك تهتم بها. وتلاحظها وتعتني بان تحاسب نفسك عليها
7:53هذا امر مهم. يعني مثلا لو انك تريد ان تعود نفسك على القراءة في الكتاب ساعة يوميا لابد ان تجعل ذلك شيئا مركزيا في يومك. يعني توفر له افضل الاوقات
8:08واه تبني اه تبني مواعيدك عليه. يعني لا تعطيه فضول الاوقات. لا يمكن ان ينجح انسان في امر وهو يعطيه فضول الاوقات يبقى اخر شيء هو الالزام او ان تكون عادتك الجديدة قضية مركزية
8:23في يومك الامر الثالث في الافكار التي آآ في اكتساب العادات البيئة المحيطة وتهيئة الجو احيانا يعتمد الانسان في اكتساب العادة الجديدة او التخلص من العادة القديمة على نفسه فقط دون البيئة المحيطة. وهذا يصعب
8:43كثيرا اكتساب العادة او التخلص من العادة خلينا نتصور مثلا شخصا هاتفه مليء بالالعاب وهو يعرف ان هو مدمن لهذه الالعاب ما اذا بقيت هذه الالعاب على هاتفه فانه كلما وجد فرصة فسيلعب. هو يريد ان يتخلص من هذه العادة من اضاعة الوقت في هذه
9:04الالعاب التافهة التي تؤثر على عقله وعينيه وتشغل وقته وتضيع برنامجه كيف يمكن ان يتخلص منها وما تزال هذه الالعاب موجودة على هاتفه شخص اخر مثلا يريد ان يخلص ابناءه من عادة مشاهدة التليفزيون وادمان مشاهدة التليفزيون. طيب كيف؟ هو عنده الصالة موجود
9:26فيها ريموت كنترول واول ما ابنه بيجلس على الانتريه او يجلس على الكرسي امامه الريموت كنترول تلقائي سيفتح الهاتف. سيفتح التليفزيون بعكس شخص اخر يريد ان يعود ابناءه على القراءة
9:39فيجعل لهم في مجلس البيت في في الانتريه او في في اي مكان يجعل الكتاب او المصحف او يعني يذكرهم بجدول الاعمال وهكذا البيئة المحيطة مهمة جدا وتسهل على الانسان
9:55من العادات السيئة وتسهل عليه اكتساب العادات الجديدة خلينا نتصور شخصا مثلا يريد ان يدخل في حمية غذائية جديدة طيب وليكن هذه الحمية فيها مثلا ان هو سيأكل مثلا خضروات. يأكل مثلا
10:12جزر وخيار وجرجير اي حاجة طيب هو اساسا لم يشتري هذا الطعام والثلاجة عنده مليئة بالطعام الضار اللي هو عارف انه ضار. طيب كيف سيدخل في هذه الحمية؟ هو لم يوفر اسبابها اساسا
10:28شخص مثلا يريد ان يقوم الليل جميل هذه نية حسنة لكنه نام متأخرا ولم يضبط المنبه واسرف على نفسه في الطعام قبل ان ينام. طيب كيف سيستيقظ اذا لابد ان تفهم ان تهيئة الجو
10:45وتظبيط زي ما احنا بنسميها في مصر تظبيط الشغل قبل الشغل الذي يريد شيئا لابد ان يهيئ اسبابه حتى يسهل عليه ان يقوم بها من من تهيئة الجو ان تعلم كل من يخالطك بعاداتك. سواء بالقول او بالفعل بمعنى
11:03احيانا يكون الشخص ملتزما ببرنامج معين لكن اذا ذهب الى اقربائه او اصدقائه او خرج مع زملائه فانه يتشكل بصفاتهم. مثلا اذا وجدهم يغتابون يغتاب. اذا وجدهم يتكلمون في كلام فارغ خاض معهم. اذا وجدهم يأكلون مأكولات مثلا اه سريعة او مأكولات ضارة يأكلوا
11:23ليس له شخصية لا لابد ان ان تكون عاداتك هذا هذه الجديدة مصاحبة لك في كل موقف بل لابد انت ان تشجعهم على العادات الحسنة فانت بين امرين اما ان تبقى انت بعاداتك واعمالك الصحيحة ولا تتأثر بهم. وهذه مرتبة اقل واما ان تكون كالنور
11:46كالبركة مع اي ناس مع اي اشخاص تكون معهم تدلهم على هذه الاخلاق وتدلهم على هذه الاعمال. ولكن بالحكمة والموعظة الحسنة يبقى هذه مهمة جدا القوة ان تكون قويا لا تكتفي بان تسير وحدك ضد التيار. بل ان تكون انت التيار ان تكون تيار خير. تبث في الناس آآ الثقة والتشجيع
12:10والهمة وتذكرهم بفضائل هذه الاعمال وطبعا تتحلى مع ذلك بالحكمة الامر الذي بعد ذلك هو رقم اربعة في الكلام عن العادات اعلم ان كل عادة حسنة تكتسبها فانك بذلك تقضي على عدد من العادات السيئة
12:29الشخص يعني اعرف كده اي عادة حسنة تخفي عادة او اكثر من عادة سيئة الشخص الذي اراد ان يعني اراد ان يعتاد على قيام الليل هذا سيترتب عليه اشياء كثيرة
12:42اولا سينام مبكرا وآآ لن ينظر في الهاتف يعني الساعة اللي كان بيأخذها قبل ان ينام خلاص ما عادش لن ينظر في الهاتف لانه وراه عمل وراه شغل الانسان اللي وراه اعمال مش فاضي لهذه التفاهات. مش فاضي ان هو يفتح الواتساب من غير اي فايدة. ويفتح يقعد يفر في الفيسبوك على الفاضي. لا هو انسان وراءه اعمال
13:03وراه جدول فما هوش فاضي يرى ان الوقت بركة وفضل وليس شيء وليس عبئا يريد ان يتخلص منه يبقى انت كلما حرصت على عادة حسنة جديدة ستمحو عادات سيئة كثيرة. الشخص مثلا الذي تعود لسانه على ذكر الله
13:22هذا لن آآ في شخص متعود ان هو كل ما يمشي يغني مثلا وكل ما او كل ما يكون قاعد مع ناس يخوضوا معهم في اي كلام او يغتاب او يذكر الناس بسوء. فاذا عود لسانه على ذكر الله فقد ان محت هذه
13:36هذه العادات السيئة يبقى مهمة جدا اني كلما شغلت نفسك باشياء نافعة فانك بذلك تتخلص من الاشياء غير النافعة. رقم خمسة كيف اواظب على العادة الحسنة كثير من الناس عنده نية خير
13:52ويريد ان يضيف اعمالا الى برنامج يومه لكن قليل منهم من يبدأ في هذه الاعمال ويخطط لكن اقل من هذا وهذا هو الذي يواظب على تلك الاعمال لان في فرق يا شباب بين الارادة والعزم
14:09الارادة تعطيك الدفعة الاولى واضح ان كان نفسي اصلي قيام الليل فصليت. خلاص صليت النهاردة لكن كيف اواظب على هذا العمل الجديد؟ هذا لابد ان تتجدد فيه اسباب اليقظة اول امر مهم ان تكتب اعمالك اليومية. لابد ان تكون امامك واضحة
14:32الامر الثاني ان تحاسب نفسك عليها الامر الثالث ان ان تجعلها في افضل الاوقات يعني نفترض مثلا ان انا اجد ان نشاطي بعد صلاة الفجر وانا اريد ان احفظ سورة النساء وهذه السورة بالنسبة لي ليست سهلة
14:51واجد فيها مشقة. اذا ساجعل حفظ سورة النساء بعد صلاة الفجر لانه وقت القوة شخص اخر يريد ان يبدأ في ممارسة الرياضة فيقول انا سامارس الرياضة في وقت نشاطي. يختار اجود وقت
15:07لماذا يا شباب؟ لان الامور التي تضيفها جديدا الى يومك تحتاج فعلا ان ان تكون الظروف المحيطة بها مهيئة حتى يعني لا تصعب عليك العمل الامر الثالث ان تتذكر دوما فضل هذا العمل
15:23يعني كلما يعني يعني نفسك كسلت عن هذا العمل تذكر فضله تذكر مثلا انك انت كل حرف تقرأه من القرآن بعشرة والله يضاعف لمن يشاء تذكر مثلا انت كنت تحفظ القرآن وتريد ان تراجعه
15:38آآ ادخلت ساعة في يومك لمراجعة القرآن. تذكر حديث النبي صلى الله عليه وسلم في الامر بتعاهد القرآن تذكر حديث الماهر بالقرآن مع السفرة الكرام البررة. تذكر فضل قيام الليل. تذكر فضل آآ تربية الابناء واصلاحهم. والمسئولية
15:57كلكم راع وكلكم مسئول عن رعيته تذكر وفي المقابل تذكر آآ وهذا هو الامر الاظن الرابع تذكر آآ نتائج النتائج العكسية لو انك تخليت عن هذه العادة مثلا شخص يريد ان يصلح ابناءه ويبدأ بقى مشروع في التربية والاصلاح والتعليم
16:17طيب ابناؤه تركهم زمنا طويلا فضاعوا. فهو يريد ان يعالج لا شك ان هذا سيكون صعبا بلا شك لكن لابد ان تفهم ان كل وقت تؤجل فيه اصلاح ابنائك سيصعب عليك ذلك كثيرا
16:33واضح؟ فانت دائما اذا شرعت في عمل تذكر الاثار النافعة لهذا العمل وتذكر النتائج اذا تركت هذا العمل الامر الخامس تعويض ما فات من الامور المهمة جدا في اكتساب اي عادة
16:50ان تشعر نفسك ان هذا واجب عليك اكثر سبب في رأيي يجعل الانسان يسهل عليه التفريط في العادات الحسنة او الاعمال النافعة انه يتعامل معها بمنطق الموظف. هي هي اعمال مستحبة بمزاجي
17:08يعني انسان مثلا يكون معتاد على ان هو يجمع تبرعات وينفق بها على اليتامى والمساكين والارامل وهكذا فهو يرى ان هذا عمل مستحب براحتي بقى خلاص. النهاردة مش فاضي ها
17:23طول ما انت بتتعامل مع هدفك او طموحك او عملك على انه مجرد مستحب او انه تفضل منك لا يمكن لا ان تستمر عليه ولا ان تبدع فيه يبقى اذا لابد ان تتحول العادة او العمل الى واجب والزام. تحاسب نفسك عليه
17:41والذي يعينك على ذلك تعويض ما فات النبي صلى الله عليه وسلم بين ذلك ان الانسان الذي كان متعودا على قيام الليل اذا فاته حزبه من الليل يعني يقضيه بعد آآ طلوع الشمس
17:54يكتب له كأنه قضاه بالليل وتعويد النفس انت مثلا كنت متعود انك تقرأ عشرين صفحة من المصحف او مائة صفحة من الكتاب. طيب اليوم كنت تعبان انا في رأيي مهما كنت متعبا ابق اصل العمل
18:10افرض ما انا احيانا اكون اديت دروس كتيرة جدا ومش قادر لو انا متعود مثلا ان انا بصلي ساعة يوميا بالليل خلاص هصلي عشر دقائق يعني ابق اصل العادة لكن لا تنفي العمل كاملا مهما كنت متعبا
18:24لو انت تعبان جدا لو انت متعود انك بتجلس مع اولادك مثلا ساعتين اسبوعيا في درس. طب انت النهاردة تعبان وهو ده معاد الدرس. اجلس معهم ربع ساعة عشر دقائق
18:34حتى تعتاد نفسك على ان هذا جزء من يومك جزء من حياتك وهذا هو معنى حديث النبي صلى الله عليه وسلم. آآ احب الاعمال الى الله ادومه. وان قل. وكان خلقه صلى الله عليه وسلم انه اذا عمل عملا اثبت
18:50يعني يثبته. يعني كأن انا كده ايه دخلت عمل جديد احطه جنب اخواته من الاعمال اللي بقيت بافعلها كل يوم. كل ما اكتسب عادة اثبتها وابقى اضيف واتخلص وهكذا. هذا هو الذي خلقنا له
19:05الانسان خلق لهذا لتزكية النفس يتخلص من السيء من شر ما عنده ويكتسب العادات او الاعمال الحسنة ويثبتها الامر السادس وهو لابد ان تفهم ان منظومة النجاح في الحياة كلما سار الانسان فيها
19:23متكامل كلما اعين عليها. ازاي لابد ان تفهم ان انك تحتاج الى سلامة القلب وحسن الخلق تحتاج الى آآ اتقان العبادات تحتاج الى رعاية الاسرة تحتاج الى صحة الى لياقة والى تنظيم وقت
19:40فكلما يعني اردت او خططت تنجح في كل هذه الامور بالمناسبة هذه الامور تتكامل يعني هذه ليست من الاهداف التي تتضاد. في انسان مثلا يقول يقول انا اريد ان اكون اكبر جراح في العالم مثلا
19:55وفي نفس الوقت اريد ان اكون محدثا بارعا انا اقول له انت كده بتحلم. هذا غير ممكن لان كل عمل تدخل فيه لابد انه يأخذ من العمل الاخر. لكن هذه الاعمال التي ذكرتها
20:08ان تهتم بقلبك وباخلاقك وبعبادتك وبرياضتك وصحتك واسرتك. وتطور نفسك في مجال عملك. كل هذا يمكن هذا يتكامل بالعكس كلما كنت قويا في آآ يعني آآ هذه الاشياء بشكل متكامل كلما اعنت عليها
20:26آآ لابد ان تفهم هذا الحديث الجليل. ان لربك عليك حقا. وان لنفسك عليك حقا وان لاهلك عليك حقا. وان لضيفك الى اخر الحديث لابد ان تفهم ماذا عليك من الحقوق وماذا عليك من الواجبات وان تسعى في تأدية هذه الواجبات وان تجاهد نفسك عليها بشكل متكامل
20:46اخر امر بقى لابد ان تعلم ان ربك معك الله سبحانه وتعالى لا يمكن ان يراك تنوي خيرا وتخطط له تبذل اسبابه ثم يتركك. هذا لا يكون الله سبحانه وتعالى قال ويزيد الله الذين اهتدوا هدى. اعرف دي اول ما تخطو خطوة في الخير
21:08وتترجم هذه النية والارادة الى اعمال واضحة تبذل فيها اعلم ان ربك معك لن يتركك ابدا ان الله مع الذين اتقوا والذين هم محسنون فاصبروا وصابروا واستعينوا بالله تبارك وتعالى ولابد ان تسعى في تعويد ابناء
21:27من الان على كل شيء جميل على النشاط على الحيوية على الذكاء. على على حفظ اللسان على ذكر الله على تعلم القرآن. على حب النبي صلى الله عليه وسلم. على الخوف من الله
21:42على ان يكون ملزما لنفسه. لا ينتظر من يرشده. آآ اقصد لا ينتظر من يراقبه ومن يحاسبه ومن يعاتبه لابد ان تفهم انك كوالد كلما كنت قدوة باعمالك واقوالك فهذا ابلغ الف الف مرة من مجرد النصيحة التي يكذبها العمل
22:03الله سبحانه وتعالى ان يجعلنا اماما ونعوذ بالله تبارك وتعالى ان ربنا لا تجعلنا فتنة كفروا ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين وجعلنا امامة من الان اكتب اعمالك. اكتب كل خلق سيء تريد ان تتخلص منه
22:24وجاهد نفسك عليه واعلم ان جزءا من تخلصك من الاخلاق السيئة هو ان تشغل نفسك بالاعمال النافعة. اكتب كل هذا حاسب نفسك عليه. اليوم طويل اربعة وعشرين والله اليوم طويل جدا
22:39ولكن يحتاج حكمة ويحتاج عزما وقبل ذلك يحتاج استعانة بالله تبارك وتعالى. فما بكم من نعمة الله ما يفتح الله للناس من رحيم لا ممسك لها السلام عليكم ورحمة وبركاته